어깨운동..
머즌일
2023.04.01
어깨운동할때
비하인드넥프레스 5셋
밀리터리 프레스 3셋
바벨프레스3셋
사이드 레터럴레이즈3셋
하는데 어깨에 자극이 별로 안먹고
몇달째 어깨가 크질 안는거 같습니다.
자세는 맞게 하는거 같은데..
그리고 사이드 레터럴레이즈하면 어깨가 뚝뚝소리나면서 아프고
그래서 많이 못합니다..왜그러죠?
어깨넓어지는운동 팁좀 가르쳐주세요
밑에 동영상게시판에 동영상 보기 누르면 그냥 홍보만 나오고 끝나던데 어떻게 보나요?
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아빠몬
웜업셋을 철저히 해주시고.. 횟수를 점차 늘려보시길~~
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