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가지등
케이던스 측정 속도계나 가민 엣지(GARMIN EDGE)등등은 비쌉니다.
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쇼콜라데
케이던스 측정기능이 있는줄은 몰랐네요 와 박사인듯싶어요 ^^
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쇼콜라데
1. 케이던스 측정기능이 있는 속도계를 사시거나
2. BPM80 / 90 / 160 / 180 짜리 음악을 들으면서 페달링 한다고 하더군요
스마트폰 메트로놈 앱을 켜놓고도 한다고 들은...
(가능하면 스피커/오픈형 이어폰 쓰시고, 좀 위험함) -
곰돌이
그렇게 하면 금방 스테미너가 떨어져요 ㅠㅜ
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후력
허벅지를 빨리 올리세요!
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새누
저는 케이덴스 올리려고 노력할때, 저단기어로 고속을 가보려고 계속 노력했더니 언제부턴가 됬습니다.
스프라켓과 크랭크를 이빨이 적은것으로 교체하시면 효과가 더 클거 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹은 평로라로 한번 연습해보세요.
페달에 들어가는 힘은 클릿을 함께 쓰시면 일반페달보단 훨신더 많이들어갑니다. 끌어올리는 힘까지있어 더욱 더 좋궁소 ㅎ -
다올
클릿 세트는 좀 비싸지만 생각해볼게요 ㅎ
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달콤이
밟는거에는 한계가 있어요 ㅎㅎ 클릿이 있으시다면 당겨보세요 ㅎㅎ 처음엔 당기는거에 신경쓰시면서 타시다가 나중엔 외발 페달링으로 적절히 밟고 당기는포인트를 찾아주세요 ㅎㅎ cts로라 트레이닝에 보면... 밟을때는 뭉개밟지 말고 떨어질때는 흘러가듯... 당길때는 바닥에 진흙을 긁듯이 해보세요 상체는 고정하고 일단 도로 라이딩 보다는 평로라나 고정로라 저항을 가볍게 해서 무리 안될 정도로 케이던스를 마춰 보시고 천천히 도로에서 올리신다면 평균 케이던스가 늘거
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설희
케이던스 위주로 라이딩하려면 클릿이 필수라던데요...
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