다이어트할때 견과류중 무엇이 좋을까요??
무슬
견과류가 불포화지방이고~ 또 음 포만감이 크다고 다이어트 하시는분들이 간식으로 챙겨드시는걸로 알고있어요 ㅎㅎ
지금 먹을껀 아니고요~~ 목표체중 도달하면 소식하면서 과일이나 견과류 항상 챙겨다닐려고 생각중이거든요??*^^*
견과류중에 뭐가 좋을까요?? 땅콩은 좀 열량높은거 같은데 다들 보시면 아몬드나 호두 드시더라구요??
말린바나나는 오히려 살찌는거 같고 흠흠 ㅋㅋㅋ
조언 부탁드려요~~~!!! ==
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딥자두
여자도 10알 먹어도 되요~~
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예린
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우와 저녁도 적게먹게되다닝 ㅋㅋㅋ 수다님 조언 쌩유!
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하나
아ㅎㅎㅎ 답글 감사합니당 ㅎㅎ 근데 남자분이시니깐 10개..저는 여자니깐 좀더 적게 먹어야겠죠..??ㅎㅎ
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마루나
아몬드추천이요 볶은거나 소금간 되어있는거맑 생아몬드요
아몬드에있는지방은 저장되지않구 몸에쌓인지방을 같이 태워준데요
저도하루에 10알씩 꾸준히먹고있어요 -
말글
견과류는 너무 많이 드시면........포..폭풍..... 그거 .................... 아시죠? ㅠㅠ 피스타치오가 호두나 그런거보다 저지방이래요. 피스타치오 다이어트라는것도 있을만큼 다이어트에는 좋대요 ^ ^ 콜레스테롤 수치도 낮춰주는데 좋다구 하구요. 그런데 전 ㅜㅜ 이런 맛이 저한테는 안맞는가봐요. 예전에 초콜렛만들때 한번 먹어봤는데.. 엑............. ㅠㅠ
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보아라
남자여자 권장량이 다른지는모르겠는데 하루권장량이 10알이라고해서
저는그냥 그렇게 먹구있어여 ㅎㅎ근데 정말 살은안찌더라구요 처음먹을때는 지방쌓이는거아닌가
걱정했는데 매일오후 배고플때 먹어주니깐 저녁도 적게먹게되고 포만감도 느끼구 중요한건
고소하고 맛나요 ㅎㅎ
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