손목부상입니다.으미ㅜㅜ
모해
2023.04.01
전주 토욜날 오전에 운동쉬려다가 운동을했는데, 무시무시한 손목 인대부상을 당했습니다.
3년전에 다친 손목이라 걱정이 많이 되더군요.
다행히 병원에선 뼈에 이상이 없다고 하시구요...
인대에 무리가 가해졌다네요..
오늘 왠종일 손목보호대 차고, 거기다 오른손이네요 ㅜㅜ
당분간 부상으로 헬스장에 못간다고 전화까지 해놨구요..
제가 헬스장외에 한번씩 공원에 조깅을 했었는데(1시간정도)
2~3주 웨이트는 잠시 접어두고, 조깅과 복근만 매일 실시할 예정입니다.
질문입니다.
웨이트는 쉬어도 지금처럼 하루 여섯끼 식사는 유지해야하지요?
참고로, 현재 식단은...
기상후 유청,바나나
운동후 유청,포도쥬스,고구마
점심 일반정식
간식 유청,바나나
저녁 일반정식
취침전 가슴살,과일
개인적인 생각은 웨이트를 안하면 저렇게 많은 단백질을 먹을 필요가 있나해서요....
-
소희
아주 안 하시는 것보다는 중량이 가벼운 걸로 운동하시는 것이 손목 단련에 더 좋습니다. 무리하지시 마시고 가볍게..
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날개
조심 하시지.
뭐니 뭐니 해도 안전이 최고 입니다.
부상 조심들 하세요 -
블랙캣
손목부상 한번 당하시면 또 다치기 정말쉽습니다 ㅠ.ㅠ 저도 자주 다침 .. 방법없음 조심 또 조심하는 방법밖에는
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