근육통 때 운동하시나요?
핫팬츠
운동이라곤 잠자기 전 십분 정도 스트레칭뿐이었는데
동생의 추천으로 스쿼트를 시작했어요.
근데 자꾸 뒤로 넘어져서 중단...ㅋㅋㅋ
하나를 할 수가 없어서 고민하던차에 안 넘어지는 스쿼트 발견! 어제 그 언니 따라서 9분 정도 하고 잤더니 제 다리가 아니에요..ㅠㅠ 오늘은 10분 넘게 따라했는데 어제만큼 힘들진 않은 거 보면 제대로 된 자세로 못 따라했나 봐요.
다들 운동하시나요? 근육통 있을 때 빨리 푸는 방법 있을까요? 주물러도 안 시원하고 그 자세를 하기만 하면 다리가 아파요;;
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곰돌이
저도 그렇지만 척추가휘어서 골반도 틀어져있어요 ㅜ ㅜ
님과 불금에 채팅이군요 ㅎㅎ그리고 운동안하다가 계단만 오르내려도 힘들잖아요 화이팅이요!! -
황소자리
억!!!! 척추측만은 제 생각이고 생리통 굉장히 심한데 연관이 있나 봐요~ 한참 스트레칭 꾸준히 할 땐 오래 서있어도 괜찮았는데 요새 쉬었더니 등허리가 막 아프더라구요.ㅠ
그때도 피곤은 했는데, 이제 피곤도 잡혔음 좋겠어요~
+성인 발레는 다리찢기 없나요? 갑자기 궁금해지네요..ㅎ -
나오
애낳고라도 시작해서 다행이죠 할머니되도 할겁니다 ㅎㅎ
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다온
전 척추측만증이라 생리통도 무지심해서 대학땐 한달에 삼사일은 학교도안갔어요 ㅜ ㅜ수술하면 큰상처남는다고 대학병원판정 그후 발레하고 척추주위근육이많이생겨서 전보다 허리도 반듯해지고 덜아프고 생리통도 줄었어요
제주위에서 많이 시작해서 고맙다고 밥도 여러번 얻어먹었어요
ㅋㅋ 무리한동작은 위험하니 선생님께 배우세요 잘못된자세는 다칠수있어요 비추 -
패틱
저도 체력이 저질이긴한데 그보단 자세가 안좋아서 자연적으로 목이랑 허리가 너무 아프더라구요.ㅠㅠ
필라테스나 발레도 체형교정에 괜찮대서 궁금했는데, 좋은가보네요~~!! 24는 바라지도 않고, 허리랑 척추가 건강해짐 좋겠어요.ㅎㅎ
무리인지 애매한 게 8분 따라했는데 숨을 쉴 수가 없네요; 하다 보면 괜찮겠죠?; -
흙이랑
기초체력이생기니 몸이 덜 피곤해지더군요
애둘낳고 특히둘째때 응급수술로 한달입원해서 완전저질체력에
살도찌고 아줌마제대로 되었다가 우울증와서 둘째 22개월부터 얼집보내고 일주일두번 성인발레 시작해서 일년반째 다니는데 옷발도잘받고청바지 삼십넘는거 고무줄바지입다가 현재24입고요 ㅎㅎ 몸도 덜피곤하고 피부도 좋아지고 직장관두고 혼자점심먹는일도 없어졌네요 친구많아져서요 무리하지말고 조금씩 그래도 주2회 이상 운동하시면 몸에 좋아요 -
조롱목
저는 몸이 피곤해서 하고 있는데 평소에 운동을 안했더니 힘드네요.ㅜㅠ
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나봄
파스붙이고 계속해요 살뺀후 유지가힘드네요
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새얀
대퇴 스트레칭을 찾아봐야겠네요. 고맙습니다~^^
운동 안해도 힘들고, 해도 힘드네요.ㅠㅠ -
미쿡
대퇴에 도움될만한 스트레칭 많이해주세요 운동으로 인한 근육통은 운동 꾸준히 해주심이 좋아요^^
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