수영 후 근육 통증
핑크빛입술
오늘도 평상시와 다를거 없이 아침에 일어나서 수영장으로 향했습니다.그리고 수영을 했었죠..하다가 일어나 걸으려고 할때에 뒷목 부분이 상당히 뻐근함을 느꼇습니다..뭐...그려러니하고 대수롭지 않게 생각하고 계속 했습니다.근데 샤워하고 집에 오면서부터 문제였습니다 상당히 뒷목이 묵직하더군요한두시간쯤 지나니까 그 묵직함이 등까지 전해져오더라구요아..고개도 못들겠고 내리는것도 힘들고 그래서 한의원에 갔습니다..수영하다보면 승모근하고 어깨근육이 놀래서 그렇다고 할수도 있다고하는데...아...이런일이 한달전에도 한번 있었던지라..그때는 스타트하다가 아무생각 없이고개를 숙이지않고 뻣뻣하게 들고 있다가 이런 붕변을 당했었는데 이번엔 접영할때였나?....아무튼 영법을 하다가 이렇게 되어버렸네요왜 이런 현상이 생기는지 궁굼하네요ㅠㅠ수영하는데 자세에 문제가 있어서 그런건지.....ㅠㅠㅠ누가 저에게 도움을 조언을 ...부탁드립니다~
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하랑
글루타민 ㄱㄱ 빠른 회복에 도움이 됩니다 ㅎㅎ;
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아메
우움.. 저두 몇일전에 생님이 뺑뺑이 좀 빡씨게 돌렸더니 바로 어깨 통증 오더라는.. -ㅅ-
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연자두
위에 분들 조언대로 해도 증상이 완화되지 않으면 정형외과 가서 엑스레이 한 번 찍어보세용+ㅅ+
저는 어깨 결려서 갔는데 목에 이상이 있다더라구요~_~ㅎㅎ -
놓아주세요
감사합니다!!!
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창의적
영법구사시 몸에 힘이 많이 들어가는듯 한데요?
준비운동 잘 해주시고 물잡을때만 힘주시고 리커버리 동작에선 힘을 최대한 빼주시면 좀 덜하지 싶은데요?
접영호흡시 너무 고개를 들어 전방을 바라보지 마시고 호흡할정도의 턱만 살짝 들어주시는것도 좋을듯해요
그럼 아프지마시고 즐셩하세요^^ -
해대기
저도 가끔씩 그래요..
목운동 안하고 수영하거나..
목에 힘이 많이 들어가서 그런경우도 있구요..
힘좀 빼고 수영해야 하는데.. ㅠㅠ -
키클
앗 껌님 오랜만이에용+ㅁ+
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맛깔손
무한뺑뺑이 한쪽호흡으로 너무 오래하시면 뭉쳐요. 양쪽 호흡 ...
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무들
혹시 목디스크가 있으신지요? 목디스크가 있으시면 그럴수 있습니다
일단 통증이 있으시니 정형외과 가셔서 엑스레이나 엠알아이 찍어보시면 확인되구요
많이 힘드시면 물리치료받으셔요 그리고 한의원가셔서 침을 맞아도 괜찮아집니다
(그리고 파스좀 붙여주시구요)
수영전에 준비체조 필히 하시고 목운동 중점으로 많이 풀고 수영들어가세요 -
밤
처음 초급반때 숨쉬기하다 저도 그런거같아요
한방파스 8인치짜리 척부치면 지까짓게 낫더이다 ㅋㅋ
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