감량후 유지중인데 궁금해요!
맞빨이
2023.04.01
15키로감량하고 유지중인데
운동이소라체조정도로만 유지하고잇거든요만이먹은날은 빌리해주고.
평소식단은 한식가볍게 두끼, 중간중간과일이나 우유한두개 정도
주말은 한식한끼 씨리얼가볍게 한끼
이렇게만 유지해도될까요??? 먹는양이 어떤가요??운동은요?^^
유지하는분들방법알려주세요~
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유라
진짜열시미운동하시네요 ㅋㅋㅋ저는운동량을 늘리기가힘드네여 ㅜㅜ그럼하루에 몇칼로리정도로 드시는거에요??ㅎㅎ
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다옴
제가 30kg 빼고 지금 약간씩 빼면서 유지중인데 아침은 대충 마시는 걸로 때우고 점심은 먹고 싶은거 먹고 저녁은 과일이나 채소 위주로 먹고 있네요 아 운동은 일욜빼고 1시간~1시간 30분씩 근력+유산소 병행중입니다
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