운동 하려는데 조언좀 해주세요!
뽀송뽀송
2023.04.01
키 177 몸무게 82kg 입니다. 20살이구요.
몸상태는 근육은 거의 없고 물살입니다.
배가 좀 많이 나왔고 허벅지는 상당히 통통합니다.
이상태에선 어떤식으로 운동을 해주는게 좋을까요.
일단 유산소 운동해서 살부터 10킬로 정도 빼고 근육운동 시작하는게 좋을까요?
아니면 유산소랑 근육운동 병행하는게 좋을까요?
목표 몸무게는 68킬로 정도입니다.
이번주부터 헬쓰장 다니려고 생각 중이에요...
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일본어못해요
웨이트와 유산소 병행해 주세여 ^^* 자세한 내용은 FAQ. 참조해 주세여~
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매화
음 일단 헬스장 등록 하시면 코치와 상의 해 보심이 젤 좋겠습니다만...유산소 위주의 웨이트 트레이닝도 같이 병행 하시는게 좋다 생각합니다. 표면상에 유산소만 하면 근육도 같이 빠져서 몸무게가 금방 빠지는 것 처럼 보입니다. 조금 늦게 빠지더라도 근육상승이 된다면 훨씬 보기도 좋고 그러거든요...ㅎ
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