정체기때 칼로리를 늘리라는데?
블랙캣
2023.04.01
제가 지금 2주째 정체기라서 여러가지 검색해봤는데 정체기때 먹는걸 더 늘리라는데 효과가 있나요?확실히 제가 1200칼로리 이하로 먹고 운동도 늘리고 해봤는데 2주째 똑같아서...뭘해야 좋죠?
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봄여울
헤헷 감사해용~열심히해요!
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중독적
네네ㅎㅎ
저도 이번주부터는ㅎ 단백질ㅎ
그럼 꼭 성공하세요ㅎ -
흰여울
아 네 ㅎㅎ늘려도 단백질이 많은 음식 위주로 늘리는거죵?
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피네
저처럼 드시면 큰일나고요ㅎ저래한번먹으면 2키로이상늘어요ㅋ잘빠지긴하는데 2틀 버리는거라 고담백소괴기 조개구이 회 족발 이런거로 열량 늘려보셔요ㅎ
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영글
아 글쿤요! 어디서 그렇게 들었어요 바디빌더들이 가끔씩 많이먹고 더 뺀다고...체중 올라가는거 무서워서 차마 시도 못할거같았는데 ㅋㅋㅋ감사합니다 도전해볼게요
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리네
저는 일주일에 한번 일요일날 푸드퐈이터로 변신해서
치킨, 햄버거, 술, 칼국수 냉면쪼꼬바 빵빠레 다먹어버리는데요
3주차 끝바지아고 두번의 일요일날 저러케 먹었어요ㅎ
저렇케 먹고 2키로 찌능데 ~내일 딱 3주차인데 99.9에서 오늘 91.2키로
뭐 일요일날 안먹었으면 더 빠졌겠지만ㅎ
트네이너ㅈ말이 한번쯤은 칼로리 높혀서 먹어줘야 우리몸이
아 이돼지 에너지 마니주는구나하고 에너지를 많이 쓴데요ㅎ
근데 알고보니 일요일날 먹어야되는게 회 -
소율
두부도 괜찮은가요? ㅎㅎ지금 닭가슴살이 똑 떨어졌다는 ㅋㅋ
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누림
단백질 늘리면 확실히 효과있어요.. 단백질을 분해하는데 칼로리 소모가많대요..닭가슴살이나 소고기 살코기로 200그램정도씩 저녁에 드셔보세요~~~
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