안녕하세요~ 스쿼트에 관해 궁금한게 있어서요..
가랑비
2023.04.01
우연히 친구 골반과 엉덩이의 위치를 비교해보니 골반뼈하고 엉덩이가 같은 높이에 있더라구요.. 그니까
엉덩이가 허리에 붙어 있다는 표현이 맞겠네요.. 반면 제껄 만져보니 -_-; 엉덩이가 한참 밑에 있더라구요
그래서 컴플렉스가 생기게 됐습니다;; 이성을 보더라도 엉덩이부터 보게되고;;
서론이 길었습죠;; 죄송함다 (__) 스쿼트를 하면 힙업이 된다고들 하는데 허와 실을 알려주십시오.
제 생각엔 엉덩이 근육이 그리 쉽게 올라가지 않을것 같은데 스쿼트 열심히 하다 되려 올라가는게 아니라 튀어 나오기만
하지는 않을까요? 스쿼트의 허와실 바르지못한자세로 운동했을시 후유증...외관상 혹은 건강상 아시는데로 알려주시면
감사하겠습니다.
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가막새
스쿼트 바른 자세로 안하면 당연히 허리나가고, 무릎나갑니다...그리고 척추와 연관있는 여러부분이 나갈가능성이 많습니다...그리고 엉덩이를 이쁘게 하실려면 스쿼트만해서는 안되고 런지,데드리프트등을 해줘야합니다...
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