무릅에 통증이..ㅠㅠ
월향
2023.04.01
오늘 오전에 레그프레스를 하려고 다리를 쭉 뻣었는데
갑자기 무릎에 통증이 오내요! 이렇게 통증이 온적은
한번도 없었는데..
몸풀려고 10분정도 러닝을 하는데 무릎이 좀 뻣뻣하다
싶기는 했었거든요..그런데 레그프레스기계에서 다리를
뻣다가 통증때문에 깜짝 놀랬어요..
그전에 무릎은 아픈적도 없었고 추석때문에 운동을 거의 4~5일이나
쉬었었는데..몸에 긴장이 풀어져서 그런걸까요?
오전오후 분할운동을 하는편인데 오늘은 하나도 못하고왔내요..^^;
좀 쉬면 낳을런지..전에도 횡단보도에서 신호 안놓칠려고
뛰어가다가 생각없이 무릅이 접질러서 몇일 부은적은 있었지만
아무증상없이 통증오기는 이번이 처음이예요..
운동못가니까 불안해요..ㅠㅠ
글루코사민 먹으면 무릅에 도움이 좀 될까요?^^;
웜업으로 러닝할때 무릎이 다친건지..
여하튼 답답하내요..ㅠㅠ
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시크포텐
프레스 하실때 팔꿈치나 무릎을 너무 과신전 하지 않도록 주의 하십시오...
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앨프레드
저도 팔꿈치 안팎 엘보우로 8개월을 고생하고 있습니다. 최근 급격히 호전돼 무리 가지 않는 선에서 운동을 하고 있습니다만 매우 조심스럽구요 그간 운동 못해 받은 스트레스는 말로 표현하기 힘듭니다. 양의 한의 다니며 물리치료와 침술도 받아봤지만 역시 세월이 제일 좋은 약인 것 같습니다. 글루코사민은 장기 복용 시 퇴행성 관절 통증이나 관절 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 부상회복과는 무관할 것 같네요. 팔꿈치 부상 이후로는 아무리 바빠도 스트레칭
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