로드바이크 에어로 자세 질문이요..
안토니
2023.04.01
안녕하세요 로드를 타는데요.
에어로 자세가 궁금해졌네요.
내용이 다 틀린거같아서 책도그렇고..
1. 골반은 평상시와 최대한 비슷하게 두고 허리를 구부정하게 숙인다.
2. 허리는 살짝만 굽히고 골반과 함께 상체를 눕힌다.어떤게 맞는거 일까요?
혹시 참고 할만한 자료도 있으면 링크 걸어주시면 감사할게요~
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매화
골반유연성을 체크한다.
허리유연성을 체크한다.
골반을 핀자세로 등을 둥글게 모으며 자세의 흐트럼없이 라이딩을한다.
드롭을잡고 장시간라이딩을 해도 무리가 안가면 끝
목아프고 허리아프고 어깨아프면 근력부족 유연성부족 -
사람
척추를 둥글게 구부린다
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달콤이
저는 오히려 둥글게 말면 허리가 아파서 몸을 쭉 펴는데요, 본인한테 편한 자세가 가장 좋지 않을까요?
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보슬
등을 둥글게 굽히시는 겁니다... 허리 굽히면 허리 아파요...
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