무산소→유산소→무산소.? 궁금한게 넘 많아여/!
노을
2023.04.01
무산소 후 유산소를 하면 살이 빠진다는말은 많이 들었습니다..
무산소후 유산소는 살을 빼는거지만.
무산소→유산소→무산소 를 하면 근육 만드는데 더 큰 효과가 있을까여?
살을 빼는동시에 근육을 키울라 하는데 근육은 하나두 안생기구
몸무게는 3kg 빠졌습니다..하지만 묵직한 뱃살과 얼굴살은 그대로입니다 ㅜㅜ김종국 몸이 되는그 날까지 홧팅.^^;
p.s 김종국몸 처럼 할라믄 기간이 얼마나걸릴까여?
그리구 운동방법은?
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지존
원래 뱃살이 잘 안빠지죠..^^;;; 전 10kg뺐는데 뱃살은 아직 좀 더 빼야되요..하하하 무산소 유산소까지 하고 무산소를 또 하면 오버트레이닝입니다.^^;; 그냥 무산소-유산소 까지만 하세요... 단백질 섭취 잘하시고요..^^ 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을꺼에요... 그리고 김종국도 한두달 운동해서 만든 몸이 아닙니다... 꾸준히 몇년동안 체계적으로 운동한 결과죠..^^
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갤1
아마도 관건은 올바른 영양 아닐까나요?
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아인
무산소-유산소 ㅇㅋ?
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