3분할 프로그램 변경
돋가이
2023.04.01
현재
월 가슴올인
화 이두,어깨
수 삼두, 등
목금토 통일
다리는 스쿼트하다보니 허리가아파서 요즘 안하고있습니다.
프로그램을 바꿔볼려고하는데
가슴 이랑 머가 제일 잘어울릴까요?
이두랑 머가 제일 어울릴까요?
다리랑 머가 제일 잘어울릴까요?
대근육끼리는 같이 하는거 아니라길래
대근육 소근육 하나씩 프로그램 짜고싶은데
최상의 궁합을 알려주세요 여러분!
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