수다닷컴

안녕하세요 저는 현재 고삼인 여학생입니다.

제가 여름방학때 운동을 해서 8키로를 뺏어요 그런데 힘들어서 운동을 좀 게을하고 그랬드니 현재 8키로가 다시 찐거에요 ㅜㅜ

헬스장에서 운동을하는데

빨리 뺄 방법이 없나요 ㅜㅜ?

일단 제 운동법은요
먼저 헬스장에 가서 걷기를 해요 8~10분정도는 속도를 3.0정도에서 4.5로 느릿느릿 걷구요
그담부터는
5.5 와 6.0을 번갈아가면서 걸어요 40-50분정도요 그리고 다시 십분을 3.5정도로 걷구요

이렇게 해서 최소는 한시간을 하구요 최대는 한시간반을 해요

그리고 일주일에 삼회정도는 자전거를 이십분정도 바로 타고, 다리 푸는 덜덜덜거리는거랑 로로로로로롤거리면서도는 마사지도구를 이용해서
다리알을 풀어줘요 한 십분정도요 ㅜㅜ

저녁은 5시정도에 먹는데요 운동끝나면 8시 정도쯤에 집에왕요 한 아홉시쯤에 저도모르게 ㅇ이스크림을 하나 먹는게 버릇이 됫구요 오늘부터는 안먹을거지만요

제 방법이 틀렸나요 ㅜㅜ??

너무나도 빨리 빼야하는데 정말 답답해요 자꾸 살이 빠지지않은으니 ㅜㅜ

몸무게를 8키로 정도 줄이고 다시 웨이트트레이닝도 할생각인데 통 빠지질않으니 ㅜㅜ 딱 2키로 빠졌어요 ㅜㅜ(2주만에)
어우 도와주세요 ㅜㅜ

p.s그리고 줄넘기나 달리기는 무릎에 무리가....가서 못하구요 ㅜㅜ제운동법이 잘못된건지 알려주세요 ㅜㅜ
그리고 더 확실히 뺄수잇는운동법이요 ㅜㅜ

신청하기