썡초보 다이어터... 운동 하기전 기본적인질문이요 ㅠ_ㅠ
텃골
2023.04.01
안녕하세요
다이어트 쌩초보입니다.. 이제막 다이어트를 시작하려는데 아무것도 몰라서요...^^
너무 초보라서..질문에 짜증이 나실수도있지만.. 그래도 열심히 알고 실천하고싶어서요 ! 도와주세요.ㅠ_ㅠ1. 물은 운동전, 운동후, 식전, 식후, 기상후, 취침전 등등 언제 마시는게 좋고 언제 먹는걸 피해야할까요?
2. 스쿼트, 푸시업, 윗몸일으키기 운동을 하려고합니다. 복부와 허벅지 엉덩이 살이 많아서 그런데요.
살을 빼기위한 운동이라면 유산소 운동을 해야 하나요? 살빼기 운동 전이좋은지 후가 좋은지...궁금합니다..3. 스쿼트 처럼 엉덩이 살빼기에 유명하거나 인기높은 운동법좀 소개해주세요 ㅠ_ㅠ(엉덩이랑 허벅지가 젤시급해서요...)4. 운동과 팥다이어트를 같이할려고합니다! 팥은 너무 많이섭취해도 안좋다고 하더라구요. 물처럼 운동전후 식사전후 취침전후 언제 언제 먹는것이 좋을까요?
그리고 팥다이어트 올바른 방법좀 알려주세요!
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