집에서 혼자 운동하는 초보입니다 조언좀ㅠ
흡뜨다
2023.04.01
헬스다니고 싶은데
늦게 일이 끝나다보니ㅠ
부득이하게 집에서 혼자 운동하고있습니다
벤치,덤벨,아령,완력기? 있구요
정확한 명칭도 모르는 정말 초짜임니다ㅠ 죄송함니다
급하게 몸을 만들고 싶은 생각은 없습니다
일을하다보니 몸에 무리가 가지 않게 꾸준히 운동
하는 방법으로 몸을 만들고 싶은데
무거운짐을 운반하는 업종이라 허리가 좋은편이 아님니다ㅠ
벤치 덤벨 아령 완력기 그리고 집에서 할수있는 복근운동으로도
장혁같은 근육을 만들수 있을까요?
헬스장가서 트레이너 분한테 코치받으면서
하고싶은데 여건이 안되네요ㅠ
고수님들 운동방법 좀 코치좀 부탁드림니다
꾸준히 운동해서 변해가는 모습을 저도 올리고 싶습니다
-
들찬길
장혁 정말운동 많이 한다고 해요ㅋ집에서 하신다면 철봉이라도 하나 사시고 맨몸운동 위주로 하시면 될꺼같아요ㅋ
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