제 수준에서 자전거 타는 주법에 요령좀 알려주세요...
상1큼한렩
저는 키가 172정도 되고 다리가 좀 짧은 편입니다....팔이 좀 긴듯하구요
입문한지는 2주 됬구 속도는 15정도 타는데 점점 줄어듭니다....
하루에 30km정도 타는거 같은데 여기에 10만 더타도 체력이나 허벅지가 못견디더군요....ㅡㅡ;
왼쪽 무릎도 아플때가 있고 허리도 좀아픈거 같은데 적응기간인가요?
어떤분이 자전거 번개 같은거 해서 고수분들에게 자전거타는 자세와안장 높이 페달링요령을 지도받아보면서 고치라고 하는데
전 아직 초급번개도 못낄정도라.....그냥 타면서 스스로 고치는 법이 있나요?
기어는 3-7 3-8 타다가 요즘에 2-7 2-9 이렇게 타구있구여...기어 변속도 안해서 그런지
오르막도 쉽게 못가는 편입니다...
자전거 는 거의 매일 타는거 같은데...고수님 답변 부탁드립니다 ^^
한강에서 자주 타고있습니다.
-
여름
아프면 일단 안됩니다. 처음에는 적응하느라 안되는데 3주지나고도 아프시면,
피팅쪽을 좀 신경쓰셔서 안장 높이, 안장위치. 핸들 높이등을 조금씩 조정해서 안아프신 자세을
찾으세요.
2. 저두 촛자인데 rpm 80 굉장히 빠른겁니다. 한강나가서 10명의 라이더가 지나가면 저정도 rpm되시는
분 한두분 볼까 말까 합니다.- 중수이상이신분들.
긴 내리막에서 저단, 즉 2*5 나 2*6 정도면 알피엠 빠르게 돌릴수 있습니다.
이걸 훈련 삼아 자주하셔서,, 페 -
한샘가온
나는 고수는 아니지만 5년 경험을 말씀드려봅니다. 너무 서두르지 마세요.대부분 시간이 해결해 줍니다. 아직 안장적응, 자세 적응도 안된 상태이고, 페달링, 기어변속도 안정이 덜돼보이군요. 적응기간을 짧게하기위하여 몇가지 생각해볼 수 있지만 잔차타기는 이론만으로는 안되고 경험에서오는 터득이 필요합니다.
1. 바람직한 자세 찾기-피팅(안장 높낮이, 안장 앞뒤위치, 안장 수평 등)
2. 페달링 연습- 80 이상의 RPM이 자연스럽게 나오도록 연습
기 -
동백
변속을 자주하세요 변속 안하고 힘으로 가면 무릅 아픕니다 몸이 망가져요.. 지금 기어비는 어느정도 잘 쓰시고 계신듯 하네요 안장 높이 검색해서 맞춰보시길... 처음에 높다고 생각되면 정상세팅에서 5센치정도 낮추고 타보세요
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