수다닷컴

다이어트 시작한지 2주 정도 되어갑니다.

8월 16일 헬스 시작하고 식단 조절도 하고 있습니다.

헬스를 거의 안빠지고 가고 있어요. 이제까지 한 3일 정도 빠졌나?ㅠ

예전에 비하면 매우 열심히 하는 거죠.

식단도 나름 열심히 조절하고 있습니다.

아침은 간단하게 밥으로 2/3공기 정도,

점심은 2/3공기, 반찬 2-3가지, 국...

중간에 윌(야쿠르트) 고거 하나 마시고,

저녁은 밥을 먹을 때는 약간만, 혹시 배고플까봐 미숫가루 같은 거 저지방 우유에 꿀조금 넣고 타먹고,

밤에 운동하러 가죠.
운동을 1시간 반정도 하는거 같아요.

보통 힘들어도 런닝 1시간 정도하고, 근육 운동 몇가지, 자전거 탈때도 있고...

생각보다 힘드니까 운동을 많이 안하는 거 같기도 하고...
2주 정도 지났는데

일단 살이 좀 빠지고 있는건 같아요.

가슴살이랑, 뱃살이 좀 빠졌지만,,,

아직 별루 그닥 다른 사람들이 알아볼 정도로 표가 나지 않습니다.

1킬로 좀 넘게 빠졌나, 거의 2킬로 정도...
하여튼 제가 잘 하고 있는 건지 모르겠어요.

먹는거나 운동하는거 신경은 많이 쓰고 있는데,

주말에는 좀 먹는 편이예요.

물론 예전 만큼은 아니지만...
여기서 질문??
제가 좀더 노력해야 할 부분이 뭘까요?

제가 하체비만이거든요.

자전거를 많이 타는게 좋을까요? 런닝머신보다...

그리고 근육운동은 늦게 퇴근하면 못할때가 많은데, 그것도 런닝머신 시간을 좀 줄여서라도 꾸준히 하는게 좋을까요?

일단,, 하체비만이긴 하지만 전체적으로 몸무게가 많이 나가서

전체적인 살을 빼는 것도 중요합니다.

팻다운 같은 보조 식품을 이용하는 것도 도움이 될까요?
노력에 비해서 몸무게 변화가 많이 없어서 좀... 짜증이 나네요ㅜㅠ

슬슬 지치는거 같기도 하고.
많은 도움의 말씀, 경험담 부탁드려요!
내일은, 아니 다음 여름은 살들 빼서 좀,,, 행복해졌음 해요 !

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