수다닷컴

머 다들 아실테지만 혹시 모르시는 분이 계실것 같아서 올려봅니다.
다들 아시다시피 rpm 90유지가 가장 이상적인 케이던스라고들 하는데
가민을 모두 가지고 계신것이 아니기 때문에...
허나 스마트폰 어플을 이용한다면 케이던스 훈련은 훈련은 무리없이 가능합니다.

1. 스마트폰 킨다
2. 메트로놈어플(당근무료)깐다
3. bpm 셋팅을 180에 맞춘다
4. 박자는 2/4로 한다
5. 불들어올때마다 왼발 오른발 헛 둘 헛 둘 한다.

90에 비피엠맞추는경우에는 4/4박자로해서 소리날때마다 왼발 오른발을 1셋으로 돌려야하는데
이보다는 180에 맞추고 소리날때마다 오른발 왼발 돌리는게 편하더라고요

어제 퇴근시 케이던스 맞추고 있는데 옆으로 폭풍 지나가는 대학생으로 보이는 청년...헬멧도 없고 포카리스웨트 복장에...
그럼에도 흔들리지 않고 내길가자... 역시 좀 가다보니 제껴지더군요...다시 케이던스 유지 헛둘헛둘 하는데
또 다시 폭풍지나가는 그청년...
순간 짜증훅.. 이성잃고 기어올리고 폭풍질주 하려는데 그 청년....바로 옆으로 빠져 쉬는 신공 새됐다....ㅡㅡ;;;

언제쯤 중도를 지키며 자전거를 탈수 있을런지 ㅎㅎ

안라하세요

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