수다닷컴

분당횟수는 경사도에따라 달라지므로 뭐라 말은 못하지만 꾸준히 숨이 턱까지 찰때까지 하다보면 나도 모르게 식욕도 사라지고 살도 빠지더라구요

분당 90~100번정도 되는것 같은데..모자랄까요?ㅜㅜ

속도보다는 페달링부터 늘리심이 나을듯싶습니다 그러기 위해선 임도나 업힐구간을 좀 다니시면 도움이 될것같구요 저의 경우 일주일에 3-4번정도 하루 30킬로정도탔는데 두달만15키로그램빠졌습니다

흠..무릎은.. 글쎼요 한달정도 탔는데 아직 문제가 되는건 없는것 같네요.. 해머링위주가 아니라 페달링 위주라..

평속 30내외로 달리신다면 우선 몸무게를 볼 때 무릎에 이상이 올 것 같습니다. 절대 무리하시면 안 되고요. 무릎은 한 번 잘 못 되면 재생하기가 어려워서리....제 친구하고 똑 같은 체격조건이군요. 운동보다 식이요법이 우선이라 봅니다. 이 둘을 병행하면 단 시간내에 체중감량에 성공하실 듯 합니다.

ㅎㅎ 그렇군요 친절하신 답변 감사드려요^^

답변 감사합니다^^

차라리 엠티비를 사셔서 산이나 임도를 많이 다니시면 많은 도움 되실듯 ...
제친구가 98kg였는데 지금 85kg정도로 빠졌다네요
목표가 75kg라고 하더라구요

흠.. 확실히 다리가 얇아지는게 느껴지네요. 대퇴는 더 탄탄해진것 같고. 뱃살을 좀 줄이고 싶은데 윗몸일으키기라도 하면 좋을까요? 팔굽혀펴기는 그다지 좋지 않죠? 상체근육은 속도를 저해한다고 들었는데...

시간이..헬스장을 다닐만하게 스케쥴이 안되네요..ㅠㅠ 어찌 다른 방법이 없을까요? 제가 공익근무중이라...저녁엔 도서관가서 공부해야하므로..