다이어트정체기인가봐요ㅜ.ㅜ + 식단좀..
예님
2023.04.01
제가 원래 85kg 168cm 인데요..
지금 한달에 15kg 정도 빼서 70입니다.
목표는 58 이구요.
근데 제가 원래 겨울에 다이어트해서 10kg 빼서 58이었는데 고구마 다이어트로 인해서 요요가 왔어요.
지금 식단은
아침 : 과일이나 채소(토마토1개,방울토마토10알,고구마2개,단호박 1조각,바나나1개)←이중에 한개
현미 미숫가루 한숫갈 + 물
점심 : 학교급식의 반.(밥은 거의 잘 안먹고 반찬좀 많이 먹어요)저녁 : 안먹음 (배가 안고파서..또 성격이 먹고싶다고 쪼금만먹어야지..하면 엄청 화내는타입이라 걍 안먹고 말음)이렇게 해서 뺐는데 정체기인지 일주에 2~3 kg 는 거뜬했는데 1kg도 미동을 안보이네요..
운동은 걍 친구 만나서 저녁에 놀이터에서 놀고 수다떨고 하는데..
제 식단에 문제가 많은가요?
학교급식이 거의 800~1050 칼로리 인데요...
+)아침으로 단호박 조금 먹는거랑 고구마 먹는거중에 어느게 더 좋은가요?
고구마다이어트는 너무 자주해서 먹기 싫고 단호박이 먹고싶은데..
바나나도 질리고..
계란도괜찮고...
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