하루 25~50km씩 주에 3번정도 탑니다.
꽃내음
2023.04.01
타는 장소는 한강이고 평지입니다.
타는 시간은
25탈때는 1시간
50탈때는 2시간10분정도 걸립니다
평속 25~27유지하며 타는데
다이어트 운동효과를 보려면
평속보다는 페달링이 중요하다는 글을 많이 본것 같습니다.
좀더 정확하게
다리를 최대한 빨리 굴리되 헛힘이 안들어갈 정도가 어떤 느낌인지 모르겠네요
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하린
자전거 타는 시간도 중요 하지만 음식조절이 더 중요 합니다. 비률로 6대4로 음식조절이 더 중요하다 생각합니다. 3시간 열심히타고 들어가서 아무거나 막 먹으면 운동효과는 있어도 다이어트는 절대 못 합니다. 자전거 열심히타고 단백질위주로 드세요. 한달이면 몸의 변화에 놀라실 겁니다
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Addicted
운동하시고 단백질 드세요~
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큰꽃늘
신지전자꺼 8만원짜리 쓰는데 매우만족이에요
조금 투자하시면 많은도움이 될꺼에요 -
너만
찾아봤는데 가격이 너무 쎄서 아직은 무리네요
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총알탄
케이던스 속도계하나 구매하시면 편하실듯
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