운동후 물때문에 질문드림니다
민혁
2023.04.01
안녕하세요 저는 대전에사는 한 학생임니다 요즘 방학도 하고해서 갑천에서 타는데요(만년교~용문교) 평소에 자전거 타는것도 좋와하고 타이어트도 할겸으로요 그런데 집에 돌아오면 물을 한 1리터 이상 마시게 되는데요 어디선가에서 운동후 물을 많이 먹으면 몸에 별로 않좋다고 들어가지고요
-
은송이
물을 주기적으로 섭취해주면 좋은겁니다 그러나 목이 마르지도 않코 물을 마시고 싶은 상황도 아닌대
계속 섭취해주면 오히려 안좋은거구요 운동후 계속 갈증이나 탈수 현상이 날수있으니 물과 소금을 같이 섭취해주시길^^ 정제된 소금보단 천일염을 타서 마시면 탈수 현상과 땀에서 배출되는 염분을 어느정도 섭취해줄수있어요 -
이송이
운동할 때 물을 마시면 위가 무거워져서 늘어나거나 밑으로 내려가는 (그래봤자 티도 안날 정도이지만) 현상이 발생할 수도 있어서 운동 중에는 많이 마시지 말라는 거구요
운동 후에는 얼마를 마시든 상관없습니다. 몇 십리터씩 마시지 않는 한 말입니다. -
다빈
집에 도착해서는 관계없을듯합니닥
-
로와
운동할대 중간중간 드시는게 좋구요 밖에서 운동할대 한번에 800ml이상 먹지 말라고 하더군요...
-
첫빛
물 한꺼번에 많이 마시면 체하는 수가 있어요;;(경험자...)
-
일본드립
자전거 타실때 10~15분 사이에 소량의 물을 섭취하는게 좋다고 하더라구여...
물도 씹어먹으면 좋다구도 하구여...ㅎㅎ -
재미
과도하게 많이 마시면 안좋다고 알고 있습니다. 적당량 조절 하셔야 하는거 아닌가 싶군요...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672723 | 티티카카 air f24 | 간조롱 | 2024-10-23 |
2672701 | 라파 직구하시는분들!! (3) | 초롬 | 2024-10-23 |
2672675 | 영등포-동대문 도전~!?? (1) | 아키 | 2024-10-23 |
2672650 | 다혼 스피드d7 이랑 비테세 d7 이랑 무게 차이.. (3) | 세여닝 | 2024-10-23 |
2672628 | 아콘가방...아무리 검색해도 안나오네요ㅠㅠ (1) | 그놈은멋있었다 | 2024-10-22 |
2672573 | 테릭스 포고 사이즈 질문 입니다 ㅠ (4) | 호시 | 2024-10-22 |
2672542 | 속도계 추천 부탁 드립니다. (2) | 구슬 | 2024-10-22 |
2672516 | 빌리온 sg- ex 드롭바 | 그놈은멋있었다 | 2024-10-21 |
2672487 | 티티카카 에어 C16 사용 중인데요, 인도에서 상당히 불편하네요 (4) | 갈기슭 | 2024-10-21 |
2672459 | 메르디안 이라는 자전거 질문 드립니다 | 해가빛 | 2024-10-21 |
2672428 | 자전거 비교 좀 해주세요.. | 티나 | 2024-10-21 |
2672370 | 타누스(마이다스) 타이어 질문드립니다. (5) | 참이 | 2024-10-20 |
2672316 | 미벨로 평로라 안되나요 (1) | 카제 | 2024-10-20 |
2672288 | tt 공기압질문 (1) | 흰가람 | 2024-10-19 |
2672263 | 싯포스트 추천부탁드려요ㅠ | 에드가 | 2024-10-19 |
2672238 | 메리디안 휠셋업글관련질문이요 (4) | 글길 | 2024-10-19 |
2672215 | 브레이크패드만..? (10) | 미영 | 2024-10-19 |
2672189 | 싯포스트 높이 위치 잘 표시 해 놓을 방법 없을까요?? (3) | 날위해 | 2024-10-18 |
2672105 | KHS F20-RAC 리어쇽 조절문의 (5) | 불꾼 | 2024-10-18 |
2672081 | 다혼 mu p8 뒷바퀴 허브,베어링등 교체에 관한 질문드립니다~! (4) | 시내 | 2024-10-17 |