운동후 물때문에 질문드림니다
민혁
2023.04.01
안녕하세요 저는 대전에사는 한 학생임니다 요즘 방학도 하고해서 갑천에서 타는데요(만년교~용문교) 평소에 자전거 타는것도 좋와하고 타이어트도 할겸으로요 그런데 집에 돌아오면 물을 한 1리터 이상 마시게 되는데요 어디선가에서 운동후 물을 많이 먹으면 몸에 별로 않좋다고 들어가지고요
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은송이
물을 주기적으로 섭취해주면 좋은겁니다 그러나 목이 마르지도 않코 물을 마시고 싶은 상황도 아닌대
계속 섭취해주면 오히려 안좋은거구요 운동후 계속 갈증이나 탈수 현상이 날수있으니 물과 소금을 같이 섭취해주시길^^ 정제된 소금보단 천일염을 타서 마시면 탈수 현상과 땀에서 배출되는 염분을 어느정도 섭취해줄수있어요 -
이송이
운동할 때 물을 마시면 위가 무거워져서 늘어나거나 밑으로 내려가는 (그래봤자 티도 안날 정도이지만) 현상이 발생할 수도 있어서 운동 중에는 많이 마시지 말라는 거구요
운동 후에는 얼마를 마시든 상관없습니다. 몇 십리터씩 마시지 않는 한 말입니다. -
다빈
집에 도착해서는 관계없을듯합니닥
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로와
운동할대 중간중간 드시는게 좋구요 밖에서 운동할대 한번에 800ml이상 먹지 말라고 하더군요...
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첫빛
물 한꺼번에 많이 마시면 체하는 수가 있어요;;(경험자...)
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일본드립
자전거 타실때 10~15분 사이에 소량의 물을 섭취하는게 좋다고 하더라구여...
물도 씹어먹으면 좋다구도 하구여...ㅎㅎ -
재미
과도하게 많이 마시면 안좋다고 알고 있습니다. 적당량 조절 하셔야 하는거 아닌가 싶군요...
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