수다닷컴

빨간 글씨만 읽으셔도 되요. 나머진 잡담이에요..;;ㅎㅎ
제 키가 지금 161cm 몸무게가 50~55.5 왔다갔다 거려요(단위가 500g단위로 나와요 ㅠㅠ)
바지 28인치 입고 상의 94입어요
방학이라 살이 많이 쪄보여서 47kg까지 다이어트 하고 싶어요~
군것질 안하면 3kg 빠진다던데..
3kg까진 안바래요 ㅠ !
1~2kg 은빠질거에요..아마...ㅎㅎ
그럼 여러분은 7kg 뺀다고 생각해주세요.
전 10kg 빼는 각오로 하는거니까 ㅠㅠ
이제 학교 다니고 하다보니 운동할 시간이 부족할것 같아요.
잠을 줄이기로 했죠..ㅎㅎ
드라마 보면서 헬스걸에 나온 다리 굽혔다 펴기 동작 아시나요? 그거 60회부터 5회씩 매일 늘릴거구요.
윗몸일으키기 55회 부터 10회씩 늘릴거에요.
제자리에서 줄넘기 하듯 하는거 500번씩 해서 100회씩 늘리고
벽에 대고 팔굽혀 펴기 50회부터 매일 10회씩 늘릴 건데 빠지나요? 2달만에 8kg...
식이조절 잘하면 가능할까요?
위에 운동하면 30분 좀 더 걸리더라고요.
아. 점심은 급식 먹느라 식이 조절 어려워서 국은 안 먹고 고기 나오면 약간, 채소 많이로 먹을거에요.
그리고 학교 다니면서 수업시간 같은때에 할수 있는 운동 가르쳐 주세요~
학교에선 다리사이에 책끼고 있는건 눈에 띄어서 그냥 무릎 딱 붙이고 있어도 힘 들어가더라고요. 그거하고 배에 계속 힘주고 있는거 해요.
근력 운동 위주로 하는데 사이즈 줄어들까요?

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