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프로와 아마추어의 차이는 등을 곧게 펴느냐 아니냐의 차이라고까지 할 정도로 등 자세가 중요하다.
등을 곧게 펴면 숨을 편하게 쉴 수 있고 엉덩이를 좀더 유연하게 움직일 수 있기 때문에 상황에 따른 대처 능력이 좋아진다.
그러나 등을 곧게 펴기 위해 상체를 너무 경직시킬 필요는 없다.
등을 곧게 펴기 위해서는 무엇보다도 스템과 탑 튜브의 길이의 조합이
자신의 몸에 맞아야 하므로 필요하면 스템을 바꾸어 주어야 한다.

이상적인 [출처]기본 자세 (자출사 자전거로 출퇴근하는 사람들)|작성자묵은

어떤분이 올린 글인데
나머진 다 이해하겠는데
어떻게 허리는 둥그렇게 등은 곧게 펴면서 자전거를 탈수 있죠?제가 요새 배에 힘들주고 타는 연습을 하다보니 허리가 자연스레 둥그러지던데그 상태에서 등만 곧게 펴란 소리인가요?

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