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나려
ㄳ합니다
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별빛
가슴 운동으로도 이두와 삼두 도 충분히 운동 한 셈입니다.
우선 가슴이라도 열심히 하시고 고립운동은 나중애^^ -
플랜
가슴운동후 삼두를하면 좀더 빠른시간에 자극을 줄수있으나 중량을 올리는데는 무리가 따릅니다. 수다님 말씀데로 목적에 따라 운동방법을 정하시면 됩니다.
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란새
좋은 말씀입니다~^^*
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등대
가슴 운동후 이두를 하든 삼두를 하든 각각 장단점이있고...운동 목적에 따라 틀려지겠죠...^^ 가슴운동후 삼두를 하게되면 가슴으로 운동하면서 자극된부위를 다시한번 자극하기때문에 운동효과가 좋을수도있고... 반대로 가슴운동후 이두를 하게되면 가슴운동하면서 자극하지 않아 피로하지 않은 이두를 함으로써 좀도 집중해서 고중량을 사용할수가 있게 되죠..^^
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제미니
ㅇ안좋은건 없는데요, 그러면 상체쪽만 하게 될거에요? 스케줄이 안맞아요.
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