수다닷컴

하루에 40~50Km 한 3달 정도 타니가 배살이 문제가 아니라 식스팩 생기더군요. 몸무게는 빠지지 않는것 같아요.
에너지 소비가 많은 만큼 운동하기 전 대비 1.5배 정도 더 먹거든요.
중요한 것은 마누라(?)가 무지 좋아한다는 것이죠.

허벅지가 튼튼해지는 느낌. 심폐기능이 좋아지는 느낌..
그외는 약간.... 하여튼 크게 2가지입니다

뱃살이 빠지는군요 저도 빨리 구입해서 열심히 타고 다녀야겠네요!

뱃살만 뻬시려고 하지마시고요 일단 함 타보세요 저도 뱃살땜에 왕복20Km 자출 하는데요
일단 몸이 가벼워지고 하체가 튼튼해저서인지 몸이 나른하거나 처지는 일도 없어 졌고요
두달정도 자출했더니 살도 4-5Kg 정도 빠진듯싶어요

야식을 많이 먹는데도 살이 안찌는것을 보면 확실히 매일 왕복 20키로의 자전거 운전이 한 몫을 하는것 같습니다. ㅋㅋ

이 세상에서 몸에 안좋은 운동이 어디에 있겠어요..
그 수많은 운동중에서 자신에게 맞는 것, 흥미를 느끼는 것, 필요한 것을 선택해야죠..
가장 중요한것은 얼마나 꾸준히 하느냐가 아닐까요? 그러면에서 볼때 자전거가 최고라능~~~

앗 나토얀님... 뱃살에 대해서 알고 싶으신거군요!!
흠... 저도 확실치는 않지만... 제가 자전거 타는 습관이...
오로지 다리 힘으로만 패달질을 하는게 아니라...
좀더 강한 패달질을 위해서 양손으로 핸들을 꽈악 잡고 패달질과 동시에
당기면서 합니다. 주로 천천히 가거나 멈춰 섰다가는 더 큰 힘으로 당기구요

제가 주로 이런식으로 자전차를 타서 그런지...
1시간 쯤 타고 나면 허리와 옆구리에 힘이 많이 들어가는것을
자주 느꼇습니다.

그리고 업힐

관심 질문 뱃살은 확실한가요? 소화 의 증상이 아니라?? 저도 뱃살을 좀 빼볼까 하는 맘으로 자전거를 타려 해서요??

제 개인적인 느낌을 적겠습니다.
하체가 전체적으로 운동은 되는데 무릎바로위 허벅지근육과 발목바로위 종아리 아래근육이
제일 운동이 많이 되는거 같습니다.
그 다음으로 손목과 손아귀운동이 절실히 필요하고 잘되는거 같습니다.
목근육은 운동도 되지만 라이딩 하면서 너무 힘을 많이 줘서 그런지 굳는 느낌이 나구요

제가 평소에 기어를 고단?!?! 으로 두고 빠른속도를 일정하게 유지하면서 평지를 달리는것을
좋아하다보니... 폐활량은 크게 좋아지진 않지만 거센 숨