수다닷컴

정말 감사합니다!!^^ 도서관 게시판에서 찾으면 되는군요 잘 몰라서요ㅠ ㅎ
생수만으로는 안힘들던가요 ㅎㅎ? 그럼 보식은 저같은경우 최소 42일이군요..!
알려주신것 토대로 열심히 해봐야겠어요 오늘 집가서 사진찍고 21일 단식 성공하면
사진찍어서 비교샷으로 후기올려야겠어요~ 보식기간은 얼마 걸릴지 모르지만
보식후에도 사진찍고 힘들거 같지만 한번 해봐야죠~~ 진짜 감사합니다~
좋은하루 보내세요~♥

fastian도서관 게시판에서 단식자료 모아놓은 것 보시면 많은 도움이 되실 것 입니다. 저도 처음 단식 시작할 때 자료 많이 읽어보고 도움될만한 것들 자료 정리하고 했었거든요. 그리고 단식보다 중요한 것이 보식입니다. 단식일수이상만 보식하면 되지만 가능하다면 단식일수에 최소 2배에서 3배정도 하시는 것이 좋습니다. 성공하셔서 원하는 것 얻으시길 바랍니다.

단식중에는 가능 하면 무리한 운동은 피하는 게 좋습니다. 윗몸일으키기도 적당량만 하시며 괜찮긴 합니다. 자전거 출퇴근도 괜찮습니다. 다만 힘들다고 느껴지시면 멈추시는 게 좋습니다. 근육손실을 막기 위한 거라면 걷기를 추천드립니다. 유산소운동이 지방태우는 데 효과적이잖아요?. 그리고 걷기만 잘해도 근육손실을 막을 수 있다고 합니다. 가장 힘들지 않고 근육손실을 막기 위해서는 걷기 추천드립니다. 조금 빠른 걸음으로 하루 30분 이상만 걸어주셔도 도움이 되

감량은 잘 모르겠네요. 제가 3일 감식. 7일단식. 14일 보식했을 경우 10kg 감량했습니다. 근육량이 많으시다면 덜 빠지실테고. 근육량이 적으시다면 더 많이 빠지지 않을까 생각합니다. 사람마다 감량의 정도가 다르니.. 저는 생수단식만 해봐서 된장차는 잘 모르겠고요. 사이트자료에서 찾은 건.. 꿀물은 천연벌꿀을 작은 수저로 1~2개정도 넣어서 타 드시면 될 듯 합니다. 된장차도 꿀물과 비슷하게 하시면 될 듯 합니다. 가능하다면 집에서 담근 된장이 좋고요

아 정말 감사합니다^^ 혹시 좀더 여쭈어볼게요~
꿀물이나 된장차는 어느꿀과 된장을 사용하며
비율은 어느정도가 가장 좋은가요?? ㅎ 그리고 자전거 출퇴근으로
하루에 10키로 자전거탈건데 시간은 하루 40~1시간이고요
집에서 윗몸일으키기나 그런것도 조금씩 할 예정이고요 이런식으로
21일정도한다면 20키로 감량 가능할까요^^??
그리고 단식 시작시 마그밀이랑 회충약을 먹으라는데
꼭 먹어야 하는거죠??

칼로라랑 상관없이 흑마늘과 녹차카테킨은 안드시는 게 좋습니다. 꿀물은 당보충을 위해서 된장차는 나트륨보출을 위해서 먹는 건데 소화가 필요없죠. 하지만 흑마늘은 소화가 필요하죠. 단식기간중에 사이트인이 들어간 음료는 섭취를 안하는 것이 좋습니다. 때문에 녹차카테킨도 안드시는 것이 좋을 듯 합니다. 탈모에 대해서는.. 7일간 단식했는데 탈모는 없었지만 사람마다 다르기 때문에... ^^*. 성공하시기 바랍니다.

정보 감사합니다 기대님은 단식 어떤식으로 하셧나요??

흑마늘 빈속에 먹어봤는데요. 위가 약하신 분이면 굉장히 쓰라립니다. 다른건 모르겠네요^^;

남자입니다 나이는 26이고요^^

여자인가요?