실내 자전거 칼로리 소모 에대서 질문드려요
노을
2023.04.01
현제 키 169에 몸무게 88 Kg입니다
현제 3단정도 저항으로 분당 한 100번이상 밟고 있는데요 이럴경우에
대략 30 ~ 50분정도 운동을 하는데
30분정도면 칼로리 소모가 얼마나 될까요?
계속 이렇게 하는데 다이어트가 되는지 잘 모르겠어서요 ㅠㅠ
4달 되어가는데 3Kg만 빠졌네요
-
초록이
전 가정용 실내 자전거라 저항이 1 ~ 7까지 밖에 없더라구요
4는 아직 빠르게 돌리기에는 무리라서 현제 1 부터 하다가 3으로 하고있거든요 -
빵순
저항 보통 얼마까지 있나요?
전자식으로 헬스장에 있는게 저항 25까지 있는데
저항 25 놓고 30분 밟으면 400칼 정도 나왔고
저항 5 놓고 30분 해야 120~30 칼도 안 나왔던 걸로 기억합니다 -
한별나라
아, 그리고 제가 전자식으로 실험해본 바로는,
저항 낮춘상태로 빠르게 돌리는거보다, 저항 높인 상태로 천천히 돌리는게
의외로 칼로리가 더 많이 나옵니다, 무릎에 무리 없으시면 저항 높인 상태로 하시는거 추천해요
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