집에서 하는 헬스방법에대해 질문있습니다
어리버리
제가 운동을 시작하려구하는데요 시간상 헬스장은 않되고 집에서 하려고 합니다,
그런데 게시물에 글들을 보면 특정부위에관한 설명만 있는것같습니다.부분적인것 말구요 전체적으로 효과적인 운동벨런스를..
맞출수있는 프로그램같은건 없을까요?-_-;;..그리고 궁금한건..만약 집에서 운동을 할거라면.. 바벨같은경우엔 가슴을 집중적으로 하는 운동인데..
다른기구는 갖추어지지 않은상태에서 바벨만 쓴다면..효과적인 운동이 되지않겠죠?마지막으로..고수님들이 생각하는 집에서 효과적으로 운동을 하려고한다면..최소한 이정도는 갖추어야한다면.. 어떤것
들이 있을까요? ^^ 질문이 길었나요? 친절한 답변 주시면 고맙겠습니다 ^^
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채움늘
저도 집에서 하는데 많이 힘드네요 ㅎ
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차나
벤치, 바벨, 덤벨이면 웬만한 운동은 다 되는데...아무래도 첵거ㅏㄴ만은 못하죠
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소아
집에서운동좋습니다.
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딸기맛캔디
저희 아버지는 3년동안 꾸준히 집안에서 운동 하셨는데.. 탄탄하시다는..
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피라
작심삼일이라는 정신상태만 아니라면 ..
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가지등
벤치 프레스에 좀 무거운 중량의 덤벨 한 두세트 정도면 그런대로 괜찮을 것 같아요^^
집에서 하는 것의 가장 큰 단점은 시설의 부재가 아니라 의욕부족에 있죠^^; 열심히 하심 충분히 원하는 결과 얻으실 듯^^ -
참이
그뿐만 아니라 전신 운동 다 됩니다
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물티슈
덤벨도 구입하세요 가격 얼마 안하니..이두,삼두 어깨에 필수죠
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초코맛캔디
벤치정도는 있어야겠죠.. 열심히 하세요. 집에서도 님이 만족할만큼의 몸을 만들수있습니다
하지만 남들보다 열심히 하셔야죠. 열심히 하지않고 운동기구가 없어서 난 몸이 않좋아. 이런 말은
다 핑계입니다. 열심히 해보세요. -
빈길
벤치프레스와 바벨정도면 헬스클럽에서할수있는 대부분의 운동을 할수있다고 봅니다.
물론 세세한 부분까지 카바할수는 없지만요^^
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