21일 단식할경우 보식기간 궁금해요
바다
2023.04.01
21일 단식이 목표구요
오늘15일째예요
문제인 혈압이 많이 내려
몸은 편하고 잠도 잘자고해요
문제는 보식기간인데
몇일을 글들 읽고 또 읽어봐도
정확한 답이 없는거 같아서요
21일 기준이면 3~5일 미음 10~15 죽 그다음 자연식이라고 하고
또 안전하게 하려면 3배수로 지키라고 하는데
전 정말 체중도 체중이지만 건강이 너무 안좋아
시작한거라 안전하게 하고 싶거든요
어떤게 정확한 보식기간인가요?
그리고 3배수 보식을 할경우는 미음도 21일동안
먹어야 하는데 미음외에는 아무것도 못먹는건가요?
슬슬 보식준비를 해야 하는데 어찌해야 할지 모르겠네요
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밝은빛누리예
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화이팅~
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