수다닷컴

포도쥬스가 진짜 살쪄요?? 오 마셔야겠다 ㅋㅋ

근데 포도주스는 왜 먹어요?? 포도주스 먹음 살쪄요?? 전 살빼야되는데 막 먹었는데..

열심히 운동 하시구요 음식물을 잘챙겨먹으세요~
보충제를 드셔도 좋을것 같내요~체중증가 보충데 드세요~

전 갠적으로 보충제에 대해서 잘모르지만 보충제에 너무 의존 할려고 하는건 아니신지 하는 생갇고 들더라구여~~~갠적으로 운동욜심히 하고 말그대로 밥잘먹으면 훨 효과가 있지않을까요?

의욕이 앞서 너무 무리하게 하신죠.몸상하기 쉽죠~집중력을 갖고 짧고 굵게 하세요, 너무 체육관에 오래 있지 마시고 잘 드시고요 3개월 정도 하셨으면 한 일주일정도 휴식을 권장 하고 십네요.

운동의 방법에 문제는 없는지도 체크해보시고,...간혹 석달정도 운동을 했는데, 님처럼 몸이 눈에 띄게 좋아져보이길 원하는 분들이 있죠..
근데, 제 경험으로는 그분들 중에 대다수분들이 운동하는 방법(덩어리키우는 방법)에 대해서 잘 모르시더라구요.
일단 말랏다니깐, 벌크위주의 운동을 하셔야할 듯하네요..
벌크가 키운다는게 뭔지는 아시죠?
자세한 답변은 많은 질문에 대한 답글이 올라와있더군요..
검색을 통해서 원하는 답변을 쭈악 한번 읽어보시는 것도 좋은

일단 운동 열심히 하시고 잘 드시는게 중요할것같네요..보충재에 의존하기 보다는...
운동하구 바로 포도쥬스 권합니다.
식단도 단백질에 대해서 고려해보시고(닭가슴, 쇠고기,연어, 콩류등등 추천)
운동을 어느정도 하신후에 단백질에 대한 고려를 해보세요.