자전거는 똥배가 잘 안 빠지는 운동이 맞지요?
PrinceSs
음... 안빠지네요... 매일 30~50km씩, 주말엔 60~70km정도.... 타는데....배는 안빠집니다.출렁출렁합니다....
원래 똥빼가 거의 없었는데 정초에 그놈의 담배값인상으로 분노해 기냥 한방에 끊어 버렸더니 한 5km찌더구만요. 주로 배하고 얼굴, 허벅지....뭐..그때는 좀 먹기도 먹었습니다. 입이 궁금하잖아요....
봄되면서 먹는 것도 잘 안 먹습니다. 설렁설렁 안탑니다. 50km이내는 물만 먹고 달립니다. mtb로 30이상까지 죽어라 밟아 봅니다.(괴수 한마리 해보고 싶어서.....^.^;; )평일 30km타면 15km는 케이던스 90이상으로 탑니다. 케도... 안빠집니다.....ㅠㅠ
가만히 보면 자전거가 대부분 하체운동이고 일정단계를 넘어가야 코어운동이 조금 되는 것 같은데... 이 단계 넘어가려면 꽤 많이 달려야 하는것 같습니다. 해본 이런 저런 운동중 자전거는 뱃살과 인연이 좀 없는듯 싶습니다....
해본 운동중 가장 고통이 적고 똥빼가 가장 잘 빠지는 운동은 골프라고 생각됩니다. 물론 조건이 있습니다.지하 연습장 같은데서 닥치고 매일 계속 1시간 이상씩클럽 휘두르면 확실히 빠집니다.계속 상체를 꼬아 주며 강한 회전을 하게되니 배둘레햄이 제거 되지요. (하지만 골프는 왼쪽무릅, 왼쪽 발목에 하중이 집중된다는 함정....이 있습니다. 골프 오래치면 왼쪽 무릅이 안좋아 지는 경우가 많지요. 타이거 우즈도 왼쪽 무릅 수술을 했지요. 즉 골프는 신체 짝짝이 운동. 늙어까지 할 운동이 못된다고 봅니다...)
각설하고, 어떻게 타면 똥빼가 빠집니까? 똥빼 빼신 분들 어찌 달리셨는지 말씀 좀 부탁드립니다.ps. 자전거로 똥빼를 뺀다는 것은 사실 유언비어가 아닐까요? ㅎㅎ
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계획자
아픈데를 찌르시네...담배 끊고 엿을 한 3kg 먹었지요. 전통 쌀엿은 참...맛이 끝내 줍니다. 비싼게 흠이지...
분명히 뱃살에 지대한 영향을 끼친듯 싶어 엿 끊은지 두어달 됐습니다.... -
꽃달
아 그리고 과자먹어서 찐살은 정말 빼기힘들다던데요
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캐릭터
제가 체지방율이 9% 정도 였거든요... 근래는 안재서 잘 모르겠는데.. 남자 운동선수가 8~10% 정도지요
전체적으로 체지방 더 빼면 겨울 월동준비에 심각한 문제 생겨요...감사합니다.~~ -
뱐헀어
전에 전문가가 말했는데 뱃살만 빼는 운동은 없다고합니다 전체적인 체지방을 빼면 배는 자연적으로 빠진다네요
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핫블루
ㅎㅎ 골프 땜시 무릅이 망가져서 줄넘기 1000개만 하면...으윽.....
케도 자전거 타고서 무릅 많이 좋아 졌습니다. 일상상활에서 통증이 없어졌으니....
구제불능인가요....ㅠㅠ -
두동
똥배 빠지는 운동은 따로 없습니다^^
자전거와 줄넘기를 병행해보세요~ -
보미
음.. 해보고는 있습니다만.. 습관적으로 잘 안되더라구요..감사~
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두루
자전거 기본 자세에 보면 허리를 뒤로 밀어내고 복부에 힘을 주라고 되어 있습니다
자전거는 복근으로 탄다고 아주 중요하다고 되어 있습니다 -
개힘
음.. 감사합니다...근데 pass,ㅎㅎ 불가능합니다요...두끼라니...
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백합
하루 두끼정도만 먹고 오르막길 있는 짧은코스 20km정도씩만 매일 달리니까 금방빠지던데요
식단조절도 필요합니다
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