보식..
아연
2023.04.01
오늘부터 보식하는데여..
이틀정도는 음식을 액체 상태로 마시는게 좋고 센콥코리아 홈페이지에 보니깐
탄수화물, 지방, 단백질, 유제품 등 모든걸 섭츃 ㅏ지 말라고 해서..
아침: 당근토마토주스(갈아서 즙만..)
점심: 현미 미음 (커피잔의 반잔정도..)
저녁: 당근토마토주스
를 마셨는데여.. 정신 굳게 차리고 있으려고 하지만.. 쓰러질까봐 겁나네여...
제가 심각하게 안먹은 건가요..? 과일을 먹으려고 해도 탄수화물 있느 과일들은 못 먹겟고...
잘해놓은 보식식단 봐도 일주일동안 미음과 물만 마시는 것도 있고.. 몸을 해치는 건 아닌지..
사람이 하루에 탄수화물, 지방, 단백질은 꼭 섭취해야하는 거잖아요.. 겁나요ㅜㅜㅜ
도대체 어떡해 해야하는지..
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무크
보식기간에 정말 현기증 일으킬수있어요~!
정말 조심하셔야해요.
야채 샐러드 같은거 드셔보셔요.
저는 그냥 보식기간엔 단호박, 고구마 , 같은거 삶아먹구. 닭가슴살같은것도 먹구요.
흔히, 다이어트에 도움되는? 그런것들 조금씩 먹었어요~~~~
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