수다닷컴

애기가 크지않은 경우 너무 허기지고 힘들면 고기로 체력보충하는것도 방법입니당 고기는 점심때 덜 기름진 부위로 드시고 저녁땐 콩 삶은거나 두부ㅡ콩 통째 먹는게 좀더 나아요..두부는 콩함량 높은걸로 잘사세요ㅡ 화이팅!

식사는 천천히 하는게 오히려 피크치가 낮아요 양념 쎄게 안하고 오이랑 생야채랑 왕창 해서 단백질도 적당량 같이 먹으면 후루룩 먹는것보다 나아요. 흔히 먹는 탄수반찬 조심하시고 면이나 튀긴 밀가루류는 내가 먹을게 아니다 생각하시고.. 운동은 약간 숨찬 정도로 30분정도 하세요 처음엔 혈당기 가지고 다니면서 운동 끝나면 재시고 점차 운동시간을 줄여도 잡히니 20분 운동으로도 안정적인 혈당 보실거에요 보통 가장 힘든 시기는 첫 2~3주에요

한시간 62는 잘못나온 수치같네요..
애기가 뱃속에 있어 혈당이 떨어져주질않아요 2인분을 먹어야 하는
임산부이기에..
애기 낳기전까지는 좀 많이 힘드실꺼예요
그냥 먹고 운동하고 했던 기억밖에 안나네요...

전 식후 한시간 밥숟가락 놓고부터라고 하시던데...내과 두군데 다요~ 원래 밥을 빨리 먹는편이었는데 그래서 일부러 천천히 삼십분쯤 먹어요. 천천히 먹어야 혈당도 빨리 오르지 않고요~ 글구 국에 말아서 반찬은 한가지만 집중적으로 먹는편이었는데... 국은 건더기만 반찬은 단백질포함 골고루 먹게 식습관바꾸니깐 관리하자마자 바로 혈당 잡혔어요~

다들 감사해요~ 아직 식이랑 운동만으로 조절해도된다고하셔서요~ 조급하게 마음 먹음 안되겠군요ㅠㅠ 식사시간도 좀 줄여야겠어요 ㅠㅠ

1. 수저 들기 시작하고 한 시간 맞습니다~
2. 원래 혈당은 왔다갔다 해요. 그래서 자기에게 맞는 혈당조절방법 찾는 게 필요해요. 혈당 많이 안 높이는 식이에 대한 정보는 이 사이트에서 찾아볼 수 있구요 밥 먹고 바로 운동하면 혈당이 많이 떨어지니 몸에 무리가지 않는 범위에서 걷기나 팔 흔들기 등 운동하셔요^^
3. 정해진 양 먹으면서 운동하면 혈당 잡힐 거에요 너무 맘 조급하게 먹지마시구요~ 그리고 막달로 갈수록 혈당조절이 힘들대요. 막달효과라고 뭘

1 ---밥숟가락 든후부터 맞고요 ㅎㅎ
2---- 요건 저도잘 오르겠어요...
3---- 저같은 경우는 한달 걸렸어요 ㅠㅠ