수다닷컴

최초의 다이어트프로그래머 이경영박수다님의 코멘트를 적어보아요.
실컷 먹은 뒤 열심히 운동하면 살이 빠질까??
헬스클럽에서 3시간을 운동해서 900kacl를 태우고, 먹고 싶은 것은
먹으면서 운동만으로 살을 뺄수 없을까??
식이요법을 하지 않고 운동요법만으로 성공확률은 10%미만으로 연구결과가
나왔다고 하는데요.
다이어트중에는 체온을 올려주는 운동이 좋다고 하네요.
걷기, 조깅, 자건거타기 등 운동을 하면서 몸을 데워주면 땀이 나면서
보람도 느껴지고 식욕도 줄어든다고 해요.
한 연구에 의하면 체온이 떨어지면 식욕 중추를 자극하게 되어
수영이나 스키 후 음식 생각이 나는것도 이때문이라고 하네요.
읽어보니 한마디로 운동만으로는 힘든다는거네요.ㅎㅎ
여러분도 참조해서 운동하시면 좋겠네요.^^

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