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좋구 안좋구 보단,,머신으로 자극을 줄수 있는 근육은 머신으로 하고,,이외 필요한 만큼 프리웨이트루 전 하는데여..좋구 않줗구 보단,,

프리웨이트는 오히려 불안정하기 때문에 정확한 자세를 잡으려고 하다보면 그 운동부위에 할당된 근육중 미세한 근육까지 긴장되게 하는거 같아요. 그래서 자극이 더 잘 오더라구요. 그냥 제 느낌으론 그런거 같습니다. ^^

안좋은게 아닙니다. 초급에는 , 그리고 가끔 머신을 사용할때도 있지만 프리웨이트가 근육에 자극을 더 많이 줄수
있지요. 머신은 고정되어 있기때문에 중량만을 들었다 내리는게 되지요. 프리웨이트는 중심도 잡아야하고..
머신으로 하는 중량과 프리웨이트로 할수있는 중량에도 차이가 있을껍니다. 무게 갑자기 올리지 마시고 프리웨이트 하세요.

장단점이 있어요, 꼭 안좋은건 아니죠.
근데 머신은 싫증이 빨리 난데요,,,, 저도 오래 안해봐서 몰겠지만,,,,,

머신은 한 부위에 집중하기 쉽고 강도 조절이 용이하며 초보자도 쉽게 할 수 있다는 장점이 있고, 프리웨이트는 가동 범위의 확장과 운동 부위 외에 주변 근육 강화 협응력의 증가 등이 장점입니다. 단점도 있지만 서로 없는데 단점이므로 필요와 목적에 따라 원하시는걸 하시면 될 것 같습니다.^^