좀있으면헬스를다닐껀데요
물티슈
2023.04.01
제가 고3 이랍니다..그래서 좀있음 수능도 끝나고해서
살을뺴려고 헬스를 다닐꺼거든요...
근데 헬스를 처음가는거라서...
살뺴려면 헬스가서 뭐부터 시작하고 무슨 운동을 해야하는지...
그리고 식단은 어떻게 정하면 좋은지좀 알려주세요...
참고로 살은 2월까지 20키로는 뺴야되요..
그러니까 단기간으로 최대한 많이 빠질수 있도록 도와주세요...ㅋㅋㅋ
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Isolation
수다님에게 문의하세요,.
첫날에는 잘 가르쳐드린답니다 -
지율
근데 단기간으로 최대한 많이 빠지는 지방은 꾸준한 운동을 안하면 단기간내 원상복귀 됩니다...근육량을 늘려야합니다...
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갅쥐누뉨
단순히 단기간에 살빼는게 목적이라면 굳이 돈들여 헬스 등록할 필요가 없습니다. 수능끝내면 시간적 여유가 많으니 코스를 정해서 무식할정도로 장거리, 장시간 빨리걷기를 추천드립니다. 최소2시간이상이면 좋습니다. 물론 배고픔을 참을 강한 의지가 필요합니다. 먹는양을 줄여야 하니... 과도한 유산소운동은 지방은 물론 체내수분과 근육까지 손실을 유발시키기 때문에 단기간 살빼는데는 아주 효과적입니다. 단 빼고난뒤 부작용은 본인이 감내해야 할 부분이겠죠.
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날애
헬스장 가셔서 일단 트레이너분과 상의를 해보시는게 좋을 거 같내요.
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