큰맘을 먹고 pt시작했어요 ㅠㅠ식단표좀봐주세요 ㅋㅋ
카이
ㅠㅠ 피티 1일째..온몸이 후들들
트레이너 샘이 식단표 짜주시긴했는데..ㅠㅠ그래도 한번봐주세요!
아침 : 현미밥 / 각종나물 (저염분으로)
점심 : 닭가슴살 + 샐러드 + 과일주스
저녁 : 계란흰자 3개 ,방울토마토 10알
+ 이정도면 균형잡힌건가요? 그리고 점심에 과일주스는 어떤걸 말하는지 잘모르겠어요.. 시판 과일주스사먹으면되는건가요?ㅠㅠ 한달동안 이렇게 먹고 나중에 요요 안올련지 잘모르겟네요..운동은 거의 유산소 30분정도 + 근력운동1시간정도 진행되는것 같구요!!
+ 추가로 제가 커피를 좋아해서.. 아메리카노(시럽없음) 매일 두잔정도 먹는데... 이건 상관없겠죠? ? ㅠㅠ
-
새
저도 PT 받는데.. 과일주스는 생과일 갈아 마시는걸로 생각되구요~
저녁은 PT받을때 저렇게 먹고 감... 힘들꺼에요...나중에 익숙해지면 모르겠지만....
저는 자몽하고 계란흰자 3개 먹고 갔는데도 넘 적게 먹었다고 샐러드라도 먹고 오라고 하드라구요..
단백질쉐이크도 먹고 운동해봣는데..그건 운동 후 먹으라며....ㅋㅋ -
다연
감사합니당 ^^
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유진깡
사과는 갈아드시던지.. 배즙같이 한약방에서 파는거 같은걸
드시는게... 당분이 많다고 생각합니다. 이건 트레이너 한테
다시 물어 보시구요. 아메리카노는 괜찮습니다.. 생산국에서는
물대신 연하게 해서 하루 종일 먹기도 하구...
이건 지극히 개인적인 생각인데.. p.t는 별로 입니다
운동 하던 저도 헬스 하기 싫거든요.억지로 하긴 하지만...
Pt 받을때야 모르지만 그만두면 혼자 가서 꾸준히 하기 힘들어요.
자세
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