복근운동 몇일 마다 쉬어주시나요?
망고
2023.04.01
2분할로 월-가슴,팔, 복근 화- 하체,복근 , 등 수- 휴식 목-가슴,팔,복근 금- 하체,복근,등 토,일- 휴식
이렇게 하고 있는데요, 복근 운동에 대해 어떤분들은 복근은 회복력이 좋아서 매일 해줘도 된다.
어떤분들은 복근도 상복 하복 나눠서 해줘야한다.
조금씩 견해가 달라서요... 어떻게들 하고 계시나요?
1. 휴식기를 충분히 줘가며 한다.
2. 저처럼 쉬는 날만 쉬어준다.
3. 복근은 휴식 필요 없다. 쉬는날 없이 매일조져준다.
님들의 선택은?
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핑크빛입술
사실상.. 매일해도, 주3회해도 다 좋습니다. 다만, 요즘 인식이바뀌고 경향을 보면 매일복근운동을 권장하지는 않습니다. 아직까지도 매일복근운동을 권장하는 사람,매거진 있긴하지만,
주 3회해도 충분합니다. -
캔서
,,,,,,,,,
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걸때
일욜만 쉬고 매일요~
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알찬바로
전 3번으로 합니다.
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새얀
3번...ㅋㅋ자기전에 1시간 정도 하고잔다는...ㅋㅋ
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철죽
;;배떙기든데.. 다들 강인하시네요;;
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아이뻐
3번
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지우개
저는...3번이에요 ㅎ
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