[피팅] 무릎 통증 질문
권뉴
최근 2~3시간에 걸쳐 자전거를 탓습니다...
그리 높지않은 전망대가 코스에 포함되어 있었습니다....
자전거는 미니벨로...
시보레 CMD 2021a 10년형 입니다
미벨 산지 1개월가량이고 1시간 이내로 탄적은 몇번 있으나 2시간 이상탄적은 처음인데;;
후유증이 좀 심했습니다...
이전엔 일주일에 한두번씩 30분에서 1시간정도 강변도로 타면서 놀았구요..;
왼쪽 무릎 앞쪽? 에 통증이 꽤 심했고 2~3일 통증이 있었네요...
통증은 걸을때도 있었고 특히 계단을 오를때 왼발이 윗계단에 있을때 왼쪽 무릎을 쭉 펴면서 몸을 들어 올리는 타이밍에 가장 통증이 심하더군요...;
어릴때? 초중고~ 쭉철티비타면서 이런통증은 느껴본적 없구요...;;
제 키는 175 -68킬로 대한민국 표준사이즈입니다...;
혹시나 근육통이 있으면 그냥 운동해서 그러려니 했는데 관절쪽이다보니...피팅 문제가 의심스러워져서 질문 드립니다..
안장높이는 안장에 앉았을때 까치발로는 쬐~끔 힘들고.. 자전거 아주 살짝 기울이면 까치발 될정도? 입니다..;;
그외 안장은 최대한 뒤로 밀어 놓은 상태인데...
혹시 무릎 앞쪽과 관련해서 피팅 수정할만한 부분이 있는지 고수님들 의견여쭤봅니다~
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달콤이
ㅎㅎㅎㅎ
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글고운
앞뜰님 말씀처럼 고단기어 사용을 자제하시구 회전력으로 잔차를 탄다고 생각하세요 저도 3-9,8놓고 탄적이 있었는데 지금은 3단은 거의 사용을 하지않습니다. 그리고 그쪽부위 통증은 몇일지난 상태면 온찜질하시고 몇일쉬시면 괜찮아 집니다.
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아연
(``의견 감사합니다...평지에서 주로 고단기어?가장힘든기어 를 주로 사용합니다...
앞3단중 가장큰기어...뒤7단 기어중 가장작은 1~2번째 기어를 주로 사용합니다... 하지만 제 자전거 특성상 앞기어톱니가 그렇게 많지는 않은걸로 알고 있고 뒷기어역시 그렇게 작은건 아닌걸로 알고 있습니다...이부분은 정확한 정보는 아니고...대충 고속을 위해 달리고 싶을때 좀더 고단 기어가 있으면 좋겠다 싶은 맘이 들정도의 기어비를 가진 자전가 같습니다...; -
늘솔길
안장높이는 페달 내렸을때 무릅이 약간 굽혀질 정도???
평소에 너무 무리해서 고단기어를 사용하시지는 않는지요
자출정보 필독자료모음 게시판에 필독이라고 검색하면 자출사자료정리 모음글이 있습니다
피팅자료도 잇으니 한번 봐보세요
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