저주받은하체...
목련
2023.04.01
하체가 남자치고 얇고 또 운동부족으로 하체에 힘이 없다보니... 회사 통근버스를 버리고 자전거로 출퇴근해볼까싶습니다
대충 집 회사 15키로 왕복 30키로정도로 멀진 않은 거리인데 이정도 거리도 꼬박꼬박 타면 운동이 될까요?
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SweetChoco
전 제발 허벅지 좀 얇아졌음 좋겠어요... T-T
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고양이
저도 키우고 싶어요 ㅡ,.ㅡ;; 이상 부실허벅이였습니다
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큰말
거리로는 좋아 보입니다. 하체 힘이 없다하지만 로드타면 간지는 날것같습니다.^^ .처음이니 빡빡한 기어보단 적절한 회전수 라이딩이 관절에 무리가 없습니다. 근육강화제와 헬스운동 하면 굵어지는건 보이겠으나 자전거 타는 근육과는 다르게 느껴집니다.
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누리봄
일단 적당한 기어비로 출퇴근이 익숙해지시고 점차 기어비를 올리시는 게 좋습니다. 초반에 무리하면 지치기도 하고 무릎에도 안좋을수 있습니다. 적응되시면 몸이 알아서 기어비를 찾아갈겁니다
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중독적
처음부터 무리해서 기어를 무겁게타면 작심3일이될수있으니 점차적으로 무겁게타시는게 좋습니다
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푸른들
저도마른편인데 기어를 무겁게해서 탑니다 대신처음엔 엄청힘듭니다 체력소모도 크고 계속타다보면 늘어요 그리고 다리가 앞뒤로 두꺼워 지더라구요 그래서 헬스랑병행해서 하고있네요 스쿼드란 하체운동이 있습니다 효과좋습니다^^
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철죽
운동됩니다.. 다만 어떻게 하시냐에 따라서 틀려집니다.. 굵게 만드시고 싶으면 기어를 무겁게 해서 타시고
빠르게 키우실려면 헬스랑 병행 하시면 됩니다.
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