요가할때...
빛나라
2023.04.01
제가 3일전부터
헬스장에서 강습하는 요가 프로그램에 참여를 햇거든요~
근데 요가를 하고 나면 다른데는 괜찮은데
팔뚝 근육이 너무아파요..
코치님 말씀으론 원래요가동작할때는 아프다고시간 지나면 괜찮아진다고하시는데
전 계속 아파요~
팔동작후에 다른 동작하려면 팔을 움직일수 없을정도로 아파서
이를 악물고 참아도너무 아프더라구요...
초급수준의 요가인데도 무지무지 힘드네요..
몸이 많이 굳어있어서 그런거 같기도하고..계속해서 유연해지면 안아파지나요?
그냥 원래하던 운동만 해야할까요?
아님꾹 참고 계속 요가를 해야할까요?
-
곰돌츼
주말에 쉬니까 괜찮아 졌어요~근데 그 아프다는 동작만 하면 아푸네요ㅜ.ㅜ
우선 계속 요가를 해보고 그래도 아푸면 한의원 가봐야겠네요~~~답변고맙습니다~^^ -
얼
참을수 없을만큼 아프시다면--;;; 혹시 갑자기 근육을 무리하게 늘리다가 부상을 입은걸수도..--;;; 몇일 지나도 나아지는게 없다면....병원을 가보심이...전 한의원가는걸 추천합니다..^^:; 근육다친덴 역쉬 침이 직빵이져...
-
로다
안쓰던 근육을 갑작스럽게 써서 그런건 아닌가요? 그렇다면 그만두시면 안되죠..
천천히 조금씩 강도를 올려가면서 하시면 근육통도 풀어지리라 생각이 듭니다.
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