등이 아프네요..
마중물
2023.04.01
주로 책상에 앉아서 일하는 시간이 많습니다...
왼쪽 위에 뼈있는 부분의 등이 아프네요..
가만히 있다가도 뜨끔하고 가끔 팔을 올릴려고 하면 뜨끔하고 거북스럽게 아프네요.
스트레칭을 해주고 잠을 잘때도 정자세로 자봤는데 소용없는거 같구요..
주변 근육이 놀랜건가 싶어서 파스도 붙여보았습니다만 소용없네요..
등은 어떻게 스트레칭을 해야 효과적으로 풀리는건가요?
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