유산소 운동 질문 드립니다...
엘보어
2023.04.01
안녕하세요 ^ ^:;
이제 운동 시작 한지 3개월 정도 된 직장인 입니다..;;
다름이 이니고... 제가 운동을 엄청나게 나온 술배를 빼려고 시작했는데요.,..
3달동안 일주일에 4~5 일 런닝머신을 10분 걷고 30분을 뛰었습니다..그리고 다른 운동 30~40분정도 하구요...;;
그 결과 근육이 조금씩 올라오는 것이 보이고 복근도 조금씩 보이기 시작합니다... 그러나 문제는 살이 너무빠져서(71kg-63kg)
유산소는 아예 하지 않는데요... 무슨 문제가 될까요?? 아니면 조금이라도 해야 할까요??
인바디 인가 그거 해보니 근육량은 늘고 체지방이 빠졌다고 하더라구요..;;
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하늘빛눈망울
얼굴살이 너무 빠져서요 유산소를 계속 해야 하는 건지 너무 고민이 되서요 지금 178 63이라 해골 같다고 해서 ...
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딥체리
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