다이어트 계획 가능할까요?
너의길
2023.04.01
아침: 홍시1개, 배1조각
점심: 밥200g, 국200g, 반찬
홍시1개, 배1조각
저녁: 번데기 볶음(채소, 고춧가루, 간장, 백화수복, 다시다)180g
아이스커피 믹스2개(변비 예방- 커피만 마시면 변비가 없어지더라구요. 블랙은 이상하게 효과가 없고...)아침: 수영30분+에어로빅40분
점심: 런닝머신40분+스트레칭15분+싸이클런30분+스트레칭15분+훌라후프20분
이렇게 할 계획인데 제가 일주일에 -2kg 감량이 목표인데 가능할까요?
현재 158, 77이거든요.
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베네딕트
홍시 칼로리 엄청 높아요,, 좋아하시나봐요 ㅋ, 한번 찾아보셔요,, 글고 과일두가지 보다 아침에는 고구마같은 탄수화물과 과일하가지드시고,, 잘 안되지만 믹스는 1개로 줄이시는것도 ㅋ,, 번데기볶음 보다는 차라리 달걀흰자가 낫지 않을까요?일주일에 2킬로는 무리하시는거 같아요,, 저도 3달넘게 하고 있는데 일주일에 많이 빠져도 1킬로 정도가 적당하더라구요,, 그 이상이면 다시 요요가 ㅠㅠㅠ
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