저 운동 잘 하고 있는건지 모르겠어요~
은새
2023.04.01
저 헬스 시작한지 1달 보름정도 됐거든요~
하체운동 , 상체운동으로 나눠서 하고 있는데요~
월수금은 상체운동 화목토는 하체운동 하는데여~
우선 유산소 운동(보통 자전거타기) 10분정도 해서 땀을 약간내고
그담에 근육운동을 40여분정도 하고
런닝머신에서 5.0~5.4 정도의 강도로 빠르게 걷기 40분에서 45분정도 하거든요~
근데 몸무게가 딱 300그람 빠졌어요^^;
물론 지방은 연소되고 근육이 좀 생겨서 몸무게에 큰 변화가 없다고는 하지만~
실제로 몸무게에 비해서보기엔 많이 슬림해졌거든요^^
제가 운동 잘하고 있는건지 모르겠어요~
보통 1달만에 1키로나 2키로 빠졌다는 분도 계셔서...
-
족장
혹시 여성분이신지... 보통 남자들은 몸무게를 kg단위로 체크하기땜시.. ^^;; 300g이라면 그냥 수분에 의한 차이일 뿐이라고 생각하셔도 될 듯... 하루이틀사이에도 체중계에 올라가는 시간대에 따라 그정도 차이는 나니까요~ 근데 한달보름만에 슬림해지시다니.. 부럽슴다~
-
빛다
음... 그냥 열심히 하세요.. 그럼 자기만에 페이스가 생길 겁니다. 좀더 하다보면 요령도 생기고 스스로 운동을 만들어 가는거죠... 아자~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |