수다닷컴

근데 대신 살이 쫌 빠졌다싶으면 왠지 그 이후로 조금 안심하는 경향이 있어서 그런거 같애요
저는 그래서 확 빠졌다 싶지 않으면 체중계 안 재보거든요

아니에요..
체중을 수시로 재야 식욕을 자제하게 되지않나요?
전 헬스도해보구 단식도해보구 약물도복용해보구..
그치만 요요를 피할순없더라구요..
무조건 평생 다욧한다라고 생각하구 살아야 된다더라구요..
윗님에 말씀처럼 소량으로 천천히 먹구 운동은 집에서 틈틈히 스트레칭 흘라후프 해주시구..
몇분씩 궅이 정하지않구 하니까 싫증도 덜나구 좋은것 같더라구여..
암튼 울 모두 습관을 바꾸도록 해야곘어요..

전 체중계를 없애버렸어요. 그랬더니 홀가분하고 살 것 같던데... 그 방법은 어떤지.

저랑 넘 비슷하시네요,, 거의25일째인데 2주후로부터는 엄청힘드네요 하지만 꼭 하루1시간빠르게 걷기는 제나름대로 열심히하고있어요,,님도 화이팅 하세요

정체기를 극복해야하는디...많이 힘들네요...저울이 고장났나 몇번 들여야보궁...꼼짝도 안하는 넘...ㅎㅎ

끼니는 다 챙겨드시고, 식사량은 정확히 반정도, 하루 운동량은 2시간 이상 하시면 충분히 효과 봅니다.
원래 보름정도 되면 정체기가 오는거 당연한겁니다~ 저는 밥 반 조금 못미치게 먹었었고 아침겸
점심식사 했고, 저녁식사는 최대한 빠르게 5시 전까지는 무조건 먹었습니다..식습관은 지금도 그렇게
하구있구요~ 식습관 만으로도 효과 보구요 ㅋㅋ 무려 두달만에 30킬로 감량했습니다;;