다이어트도와주세요!!
승아
2023.04.01
스펙 179 /78
목표 70 kg
제가하고있는다이어트입니다
아침: 10시 30분쯤 스페셜 K or 밥조금에반찬
그리고 12시 헬스시작 1시간웨이트 후 50분유산소 (빨리걷기)
3시 점심식사 (일반한식) 후 비타민영양제섭취
6시 선식으로 저녁식사
7시 부터 새벽 1시까지 아르바이트 (호프집서빙)
일중간중간에 과일섭취
새벽 2시~3시사이 취침
한 일주일하고있는데 요요오는다이어트일까요???
전문가님들 답변부탁드립니다!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
올바른방법인지알고싶네여
-
너의길
하체다이어트 검색하다 알게 된 사이트에서
하루2회 쉐이크식사로 칼로리 조절 하면서 건강하게 다이어트 했어요.
팔뚝살 허벅지살 뱃살 전체적으로 딴딴하게 살이 쪄서, 좀처럼 안빠졌거든요...
단백질쉐이크가 정말 단기간다이어트로 좋은 방법이어서 선택했던 것이 잘한거 같아요.
2달만에 14킬로 감량 했구요, 건강하게 그리고 요요없이 감량된게 진짜 기뻐요~!
제가 관리받은곳은 ★블루보스★ 였어요~검색창에서 검색해보세요.
살뺀 분들의 많은 이야기를
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |